10月10日世界精神卫生日
——“美丽心灵，关注成长”
为了迎接心理卫生知识科普周，促进大学生心理健康成长，目前最好的滚球app大学生心理协会在月10 日举办了主题为“美丽心灵，关注成长”的世界精神卫生日活动。此次活动包含“捶打宣泄人”“烦恼都扔掉”“涂开心”和“爱自己的一百种方式”四个活动内容。
1、捶打宣泄人”
当我们在生活中遇到挫折的时候，会自然而然的想要进行情绪发泄，有时候会想要在没有人的地方大喊出声，有时候会去健身房里打沙包，练拳击，又或者会想在操场上跑步，直到大汗淋漓，筋疲力竭……这种时候其实不妨放纵我们的身体，放下一部分的理智，跟随自己的感觉，发泄掉所有的压抑和不如意。
在现场放置了一个安全的“发泄人偶”，让同学们通过捶打人偶，将最近所遇到的不开心的事发泄出来，有助于消除负面情绪以致于保持一个良好的心理，积极地面对接下来的每一天。现场吸引了不少同学，他们一拳击倒了宣泄人，运用体力宣泄的情绪疏导方式来宣泄最近的负面情绪，帮助调整大学生的压力和情绪。
2、“烦恼都扔掉”
“烦恼都扔掉”是将同学们的烦恼写在纸条上，然后将其撕掉扔进烦恼回收箱，烦恼全都抛掉,羁绊全都绕道,。当同学们写下烦恼扔进烦恼回收箱的时候，内心腾出了更多空间盛满快乐。这个活动可以帮助同学们保持一颗乐观积极的心态去面对生活中、学习中所遇到的困难，有助于提高大学生的校园归属感和幸福感。
3、“涂开心”
活动参与者选择一个小石膏娃娃进行填涂，将小石膏涂成自己喜欢的样子，颜色对于使用者体验有着非常密切的关系作用，这关乎到心理学效应，而且每一种颜色都有唤醒人们潜在的感受和情绪。当同学们运用不同颜色涂抹石膏娃娃的时候，他们更关注自己的内心，情绪也趋于稳定。
4、“爱自己的一百种方式”
每个人都要学会喜欢自己,取悦自己当你喜欢上自己 当你学会去置顶自己的感受 在自己喜欢的频道里生活 你就会发现身边的一切都是美好的。有助于于提醒同学们将自己的身心健康放在重要位置，培养自尊、自爱和自我关怀的习惯。通过关注自己的需求和幸福，可以更好地应挑战，提升生活质量，并对他人产生积极的影响。
5、“科学小知识科普”
湖南省高校第二届心理卫生知识科普周正在进行中，目前最好的滚球app大学生心理健康与咨询中心将在未来一周大力宣传心理健康知识，科普小贴士海报，在校园中营造健康的心理氛围，为大学生健康成长提供优良环境。
通过多种途径的宣传活动，推动目前最好的滚球app学子提高认识，增强心理健康意识，关注心理精神需求，大学生心理健康教育与咨询中心致力于在学校营造心理健康和精神卫生的良好氛围，提供适宜的心理支持和心理健康服务，提升心理健康和精神卫生水平。
编辑：李莎、李思轩
图：心协网信部
责编：张瀚文